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Depresión e Infartos

LA TRISTEZA PUEDE SER UN FACTOR DE RIESGO EN INFARTOS.

Se está celebrando la reunión anual de la Sociedad Europea de Cardiología en Stavanger, Noruega /EuroHeartCare 2014), en la que se abordan temas muy interesantes sobre los riesgos de sufrir infartos, entre ellos, la depresión.

En un informe que presentó ayer la enfermera intensivista Lise Tuset Gustad, se muestra el estudio realizado sobre la evolución psíquica de la depresión, la que fue medida usando la Escala Hospitalaria de Ansiedad y Depresión, y la física, tomando en cuenta el índice de masa muscular, ejercicio, tabaquismo y presión arterial, relacionando estos factores con los ingresos hospitalarios y muertes por insuficiencia cardíaca.

Esta investigación se aplicó a una población de 63 000 de los 97 000 habitantes de Nord Trondelag, Noruega, durante 11 años y algunos datos relevantes que Lise Tuset Gustad mencionó son:

• Si los síntomas de depresión son leves, el aumento en el riesgo de problemas al corazón será menor, pero quienes tienen síntomas moderados o severos, tienen hasta 40% más de riesgo de padecer infartos o demás problemas cardiovasculares.

• Las personas deprimidas tienen estilos de vida menos saludables, por lo que nuestro análisis se ajustó a factores tales como la obesidad y el cigarrillo que pudieran causar tanto depresión como problemas cardíacos.

Si desean tener más información sobre este Congreso y las ponencias que ahí se están presentando, pueden consultar:

http://www.secardiologia.es

http://www.cardioteca.com/cardiologia…cardiologia

http://www.elpais.com

Al respecto, recordemos que, de acuerdo al Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos, algunos síntomas de depresión incluyen sentimientos permanentes de tristeza, ansiedad o vacío, sentimiento de desesperanza o pesimismo, culpa, irritabilidad, falta de interés en antiguos pasatiempos, apatía, entre otros muchos.

Durante la Conferencia Internacional sobre Infartos (International Stroke Conference), llevada a cabo del 12 al 14 de Febrero de este año en el Centro de Convenciones de San Diego, California, USA, considerada la reunión más numerosa del mundo dedicada a la ciencia y tratamiento de enfermedades cerebrovasculares, se presentaron 1 300 trabajos sobre el tema, tanto clínicos como de prevención.

Entre ellos, se presentó una propuesta para añadir la depresión a la lista de factores de riesgos clásicos como: la hipertensión, la diabetes, el tabaquismo, el sedentarismo o el colesterol alto, en pacientes con síndrome coronario agudo.

Consultar:
https://my.americanheart.org
http://www.elpais.com

Abril 4 del 2014

Renovación 95

Dejar ir la tristeza. Es una oración que se dice fácil. También dejar ir a los muertos, al rencor, a las adicciones de cualquier tipo, incluyendo la adicción a relaciones destructivas, lo escuchamos o leemos con frecuencia. Se dice fácil y no lo es, cuesta mucho esfuerzo, trabajo, disciplina, voluntad, decisión.

Sólo el que ha pasado por esas circunstancias sabe lo que cuesta librarse de la dependencia y el apego.

Hay personas afortunadas que han vivido y viven en armonía consigo mismas y con los demás, dentro de su proyecto de vida individual, de pareja, de familia y colectivo.

Nosotros vamos a seguir en el camino de renovación, de quitar lastres, de dejar ir todo lo que nos impide avanzar, crecer, ser felices.

Cuando se muere un ser querido, nos duele y sentimos tristeza. Es parte del proceso de duelo y es conveniente procesar ese dolor y esa tristeza. Si nuestro familiar tenía una enfermedad terminal, tuvimos la oportunidad de favorecer su despedida y despedirnos nosotros, por lo que estaremos tristes y tranquilos, con su presencia en otra dimensión en nuestra narrativa.

Si el que se fue era un “galán” o una “novia”, lo más seguro es que nos convenga revisar si era una relación adictiva, tóxica, perjudicial para nosotros, y nos sacamos la Lotería cuando terminó. Así que: ¿Por qué estar tristes por sacarnos la Lotería?

Si estamos viviendo un duelo anticipado, vale la pena pensar, sin egoísmo, que la persona que se va a morir está viviendo su proceso y tiene una meta final: la muerte. Convivir con ella, acompañarla, apoyarla en sus flaquezas, motivarla para que asuma su realidad, llenar su vida de amor, aceptación, confianza, reconocimiento, gratitud, recuerdos, es necesario para hacerle y hacernos más llevadera la despedida final. Pretender retenerla porque no queremos que nos deje solos, es no sólo egoísmo puro, sino falta de amor y consideración.

Así que podemos dejar ir la tristeza si aprendemos la lección de la experiencia dolorosa y la incorporamos a nuestra vida.

Vamos a aprender de las experiencias dolorosas y a seguir adelante rumbo a la felicidad total”

Abril 3 del 2014

Renovación 94

Como estamos dejando ir a la tristeza, comparto algunas canciones que hablan sobre el tema. La primera es del conjunto Los Secretos, de su álbum Adiós Tristeza.

ADIOS A LA TRISTEZA
Te oí decir que siempre fuiste triste
y que la vida te ha tratado mal.
que poquito cariño recibiste,
que malas cartas te tocó jugar.

¿Cómo voy a borrar de tu memoria
esos sueños que te suelen despertar,
dándole vueltas a la misma historia
y abriendo heridas que cerraron mal?

Y las lágrimas que escondes en la lluvia
con tu mala suerte lejos viajarán,
porque hoy empieza el resto de tu vida,
adiós tristeza, adiós soledad.

Un arco iris cubrirá tus penas
y la luna llena el lado oscuro enseñará,
y bailará la vida por tus venas,
y la tormenta se disipará.

Secaré todas tus fuentes de tristeza,
hoy será el mañana que soñaste ayer,
porque el cielo está detrás de nubes negras,
adiós tristeza no te quiero ver.

Y las lágrimas que escondes en la lluvia
con tu mala suerte lejos viajarán,
porque hoy empieza el resto de tu vida,
adiós tristeza, adiós soledad.
Adiós tristeza, adiós soledad.

Los Secretos son un grupo de música pop rock español fundado en Madrid y que ha desarrollado su carrera desde los años 80 del siglo XX hasta la actualidad.

Su época de mayor éxito profesional se dio en los años 90, cuando encadenaron los exitosos álbumes Adiós, tristeza y Cambio de planes y posteriormente el recopilatorio Grandes éxitos. Un momento muy delicado en su historia llegó en 1999 con la muerte de Enrique Urquijo, un duro golpe que, sin embargo, contribuyó a un renacer de la banda con la publicación del álbum homenaje A tu lado en el año 2000, que contó con numerosas colaboraciones de artistas próximos al grupo.

A lo largo de los años el núcleo principal de Los Secretos fue el integrado por los hermanos Urquijo (1980-1984): Javier (05-nov-1958), Enrique (15-mar-1960 / 17-nov-1999) y Álvaro (22-jun-1962) en la primera época con tres LP editados en Polydor; posteriormente Enrique y Álvaro junto a Ramón Arroyo, Nacho Lles y Steve Jordan con la reunificación del grupo en 1986.

La formación actual se compone de Álvaro Urquijo (voz y guitarras), Ramón Arroyo (guitarras), Jesús Redondo (teclados), Juanjo Ramos (bajo) y Santi Fernández (batería).

Pueden escucharla en:

http://www.youtube.com/watch?v=HN2V5tunOIY

http://www.rollingstone.es/28-los-secretos-adios-tristeza-1

http://www.musicafusion.com/letra-cancion-adias-tristeza-los-secretos.html

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Hay otra canción que nos puede motivar a recuperar la alegría. La puse en portugués y en español según la recuerdo:

Tristeza Por favor vai embora
A minha alma que chora
Está vendo o meu fim

Fez do meu coração
A sua moradia
Já é demais o meu penar

Quero voltar àquela
Vida de alegria
Quero de novo cantar

Tristeza
Por favor vete ahora
de mi alma que llora
y se acerca a su fin.

Has hecho de mi corazón
tu morada
y no hago más que penar.

Quiero volver a aquella
vida de alegría,
Quiero de nuevo cantar.

Esta canción fue escrita por Marcus Vinícius da Cruz de Melo Morais (Río de Janeiro, 19 de octubre de 1913 – Río de Janeiro, 9 de julio de 1980) quien fue una gran figura de la música popular brasileña contemporánea. Es el compositor de la famosa canción de “La Chica de Ipanema”

Como poeta escribió la letra de un gran número de canciones que se han convertido en clásicas. Como intérprete, participó en muchos discos. También fue diplomático de Brasil.

Esta canción se interpretó en la película Orfeo negro (1959) del director de cine francés Marcel Camus. Fue una coproducción brasileña, francesa e italiana, y contribuyó a convertir la música brasileña en éxitos mundiales.

Pueden escuchar algunas versiones de ésta canción y otras sobre el tema en:

http://www.youtube.com/watch?v=rZJmEG9A3Ys

http://www.goear.com/listen/989ed21/y-volvere-el-triste-la-nave-del-olvido-orfeo-negro-ernesto-cortazar

Abril 2 del 2014

Renovación 93

La tristeza puede ser como una bruma que nos impide ver el sol y recibir sus benéficos rayos, y puede ser, en ocasiones, una losa que no deja entrar a nuestro corazón ninguna alegría, gozo, placer, sensación de bienestar.

Todos, en algún momento de nuestra infancia o años atrás, hemos vivido episodios que nos causaron mucho dolor y tristeza. Es posible que, cuando eso sucedía, no tuvieramos permiso interno (externo) de mostrar lo que sentíamos, y lo ocultábamos diciendo: No es para tanto, ya pasará, las cosas van a cambiar, tal vez si yo me porto mejor él (ella) no…. Él o ella podían ser nuestros padres, nuestra pareja, o la persona con la cual manteníamos una relación de codependencia.

Ese dolor y esa tristeza fueron reprimidos, mas no desaparecieron, quedaron en nuestra mente esperando poder salir algún día y, en muchas ocasiones, lo hacen en una forma abrupta, fuera de lugar y tiempo, en una dimensión que excede la vivencia actual.

Dejemos ir esa tristeza, lloremos, sequemos las lágrimas, y resolvamos asuntos pendientes. Si lo que necesitábamos en aquel entonces era aprobación, aceptación, confianza, amor y no los recibimos, en estos momentos tenemos la capacidad de auto-reparentalizarnos y llenar los huecos que venimos cargando hace tanto tiempo.

Poco a poco, vamos a dejar salir nuestra tristeza y el dolor que la rodea, buscando ayuda si es necesario, asimilando cada situación, extrayendo el aprendizaje implícito en ella, y vamos a seguir sin esa carga del pasado para tener un mejor presente, y un futuro pleno de la satisfacción de ser autónomos, libres, interdependientes con personas sanas y felices.

“Dejemos ir la tristeza del pasado para vivir un mejor presente y construir un futuro feliz”

Nota: Libro sobre reparentalización: ¡Libre! de Muriel James, Editorial Fondo Educativo Interamericano.

Enero 25 del 2014

A veces decimos que estamos tristes porque terminamos una relación amorosa destructiva, o una que nos hacía sentirnos bien mientras evitábamos construir una relación de pareja- pareja.

Si ese es el caso, estar tristes por algo que era nocivo para nosotros de una forma u otra no genera tristeza, sino el síndrome de la abstinencia. A las cosas por su nombre.

Tristeza es lo que sentimos por una pérdida real: la muerte de un ser querido, el anuncio de una enfermedad terminal, la destrucción de nuestro nido por una inundación, temblor, huracán, etcétera.

Cuando hay una pérdida importante, se siente tristeza.

Si estás en ese caso, es válido estar triste. Llora todo lo que quieras. Encuentra personas que no inhiban tu llanto con actitudes o palabras huecas, amistades o familiares que te den apoyo, te escuchen, te protejan.

Poco a poco vendrá la calma y podrás convertir la tristeza de hoy en un aprendizaje que puede ser compartido para ser útil a los demás.