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El estrés y los niños

Hace algunos años me impactó conocer a un niño que a los ocho años ya sufría de una úlcera gástrica. No se debía a la alimentación,  y lo que parecía ser el origen de su dolencia era el estrés generado por una situación del divorcio violento de sus padres, además de que el chico asistía a una escuela católica, conservadora, sólo de varones.

Desde entonces me he encontrado muchos casos similares, niños  y jóvenes que padecen enfermedades del sistema digestivo, desde gastritis hasta colitis nerviosa. ¿Qué está pasando con esa época maravillosa que era la infancia llena de sueños, fantasías, juegos, creatividad, espontaneidad, alegría, crecimiento sano?

Los niños hoy día nacen con un chip cibernético integrado y con el reto de utilizarlo a toda hora, cosa que los padres propician regalándoles juegos como Nintendo y compañía, y recurriendo todos los días a la nana electrónica (TV).

Son pocos los niños que utilizan los avances tecnológicos a su disposición para adquirir conocimientos y cultivarse, la mayoría los usa para evadirse de una realidad que no le satisface, tal vez por estar dentro de:

  • un hogar monoparental que no cuenta con una figura masculina o femenina sustituta.
  • una familia mixta (los tuyos, los míos y los nuestros).
  • una dinámica familiar disfuncional y enfermiza.
  • una familia donde prevalece la violencia psicológica, emocional, física, sexual.
  • un estrato social con el que nadie de la familia está conforme, por lo que viven “aparentando” que tienen uno superior.
  • una escuela con métodos educativos anacrónicos, obsoletos, absurdos.
  • Una competencia desigual en la escuela por razones de edad, capacidad cognitiva, intelectual, física, con sus compañeros.
  • Un grupo de niños que abusa de él (bullying).

El nivel de frustración y rabia que sienten muchos niños y jóvenes, en ocasiones sin identificar la causa, es altísimo y el no canalizarlas y manejarlas en forma adecuada, más la represión y disimulo que llevan a cabo, significan un desgaste energético muy fuerte que termina por minar su sistema inmunológico, lo que abre la puerta de las enfermedades psicosomáticas.

Otro factor negativo es que los niños cada vez hacen menos deporte y ejercicio, por lo que acumulan una enorme cantidad de energía que no se “gasta”  mediante el uso de juegos electrónicos o al ver pasivamente la televisión.

¿Qué hacer? Acercarnos a nuestros hijos y nietos. Jugar con ellos todo tipo de juegos de mesa, acertijos, teatro guiñol, disfraces, competencias creativas, pintar, dibujar, modelar en masa, plastilina, barro, cantar, bailar. Salir a estar en contacto con la naturaleza en un parque, jardín, bosque, valle, y purificar el cuerpo y la mente. Enseñarles el camino de la relajación y la meditación, la introspección y el contacto con su mundo interno.

Si ya son adolescentes, la cosa es más difícil si no ha habido una comunicación previa mediante las prácticas anteriores, por lo que se les puede facilitar el acceso a grupos deportivos, musicales, clases de teatro, baile, pintura, disciplinas como el karate o tae  kwon do. etc., y dejarlos que agarren el paso.

LO MÁS IMPORTANTE:  ¡¡¡ ESCUCHARLOS !!!

¡SIN JUZGAR!

¡SIN CRITICAR!

¡SIN SERMONEAR!

¡SIN DAR SOLUCIONES!

¡SIN OPINAR!

¡SIN INTERFERIR!

¡SIN INFERIR O SUPONER!

¡SIN REPRESALIAS!

ESCUCHARLOS con la mente y el corazón abierto. Darles todo su amor, apoyo, compañía, protección, aliento, ternura, mimos, complicidad.

Revisen si ustedes están modelando un manejo del estrés en forma asertiva. Tal vez si no lo están haciendo, el empezar a hacerlo sea una manera de que ellos aprendan, en vivo y a todo color, cómo manejar el estrés que están viviendo. Sin palabras. Con el ejemplo. Así aprenden los hijos. 

¿Cómo les va en este sentido con sus hijos o nietos?

¿Estás desempleado?

Si contestaste que sí, o sientes que la espada del despido está sobre tu cabeza, el tema te puede interesar.  Muchos amigos y algunos familiares me han dicho que se quedaron sin trabajo. Desafortunadamente hay miles ¿millones? de personas en esas mismas circunstancias en las que vas a requerir utilizar tu inteligencia emocional, capacidad cognitivaexperiencia, creatividad, ingenio, intuición, para salir adelante. Lamentarse y deprimirse no conduce a nada positivo ni ayuda a resolver la falta de ingresos, por lo que, si estás desempleado y no puedes evitarlo, puedes buscar opciones distintas para trabajar, no para ser empleado.

Esta premisa la pusimos en práctica en 1995 cuando,  después de hacer una investigación sobre el suicidio en México y encontrar que el desempleo y una pérdida súbita de la posición económica habían incrementado el número de personas que se quitaron la vida.  Fui cofundadora y apliqué un Programa de apoyo a los grupos de empleo creativo, sin ningún sesgo político o religioso, con el apoyo radiofónico de Janet Arceo (XEW y Radio Fórmula), quien daba a conocer el lugar semanal donde nos reuníamos y que operó en forma gratuita durante varios años con resultados muy satisfactorios.

El avance tecnológico imparable y las continuas crisis económicas nacionales y mundiales hacen que el desempleo sea un tema vigente. Voy a compartir con ustedes algo de lo que pusimos en práctica en los grupos.

1.Manejo del estrés.

Busca opciones para hacerlo.  Una forma es respirar para expandir los pulmones, oxigenar la sangre y relajar el sistema nervioso, lo que va a favorecer que puedas pensar con más claridad. Inhala profundamente, pensando que está entrando a tu cuerpo la paz, la tranquilidad y, cuando exhales, piensa que están saliendo de él todas las toxinas que te hacen daño, así como los sentimientos o pensamientos negativos, Practícalo unos cuantos minutos al principio para que no exageres y vayas a hiperventilar. Si conoces algún método de relajación, regálate la experiencia al menos una vez al día.  ¿Quieres que profundice más sobre cómo manejar el estrés y lo que aplicamos en los grupos de los desempleados? ¡¡ Comunícate con nosotros!!