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Marzo 13 del 2014

Renovación 73

El autocastigo es una actividad que muchas personas aplicamos en nuestras vidas para justificar una mentalidad derrotista.

No importa cuán afortunados seamos al estar sanos, tener un cuerpo completo, disfrutar de los cinco sentidos, tener un cerebro que funciona y piensa (aunque lo utilicemos para “darnos en la torre”), que contemos con un trabajo, un techo, una familia, una profesión, amistades y conocidos.

No valoramos la libertad en que vivimos, las oportunidades de mejorar que llegan todos los días a nuestra puerta, el ser atractivos, tanto en lo físico como en lo social, el contar con el apoyo de alguna creencia religiosa, poder vivir y practicar la espiritualidad siempre que lo deseemos.

Si enumeramos todo lo que sí tenemos, constataremos que es mucho y, sin embargo, hay un hueco, algo que nos falta, algo que no hemos conseguido, como por ejemplo: tener una relación de pareja, un puesto ejecutivo, hijos. Es natural que anhelemos lo anterior, o alguna otra cosa positiva por el estilo.

Por alguna razón no lo hemos conseguido hasta ahora, eso no quiere decir que no podamos lograrlo en el futuro. Si yo equilibro mis roles de vida y me abro al amor, la pareja llegará en el momento preciso para que podamos construir, día a día, una relación sólida. Si nos aferramos a la primera persona que tengamos a mano para tener a alguien que sea un placebo de pareja y “no estar solos”, no vamos a estar listos para encontrar una pareja-pareja.

Si me castigo con pensamientos como: “No sirvo para el trabajo”, “Soy inútil”, “No sirvo para puestos importantes en mi empresa”, “Nunca voy a encontrar quien me quiera de verdad”, “Soy feo o fea”, etc., voy a minar mis fuerzas, a enturbiar mi visión y a hacer todo lo posible porque se cumpla mi fantasía catastrófica en ese sentido.

Si algo así nos sucede, podemos aceptar que no tenemos pareja en estos momentos y revisar si hay algo que podamos hacer al respecto, si es el momento indicado para establecer una relación de pareja. Podemos identificar nuestras fortalezas en el trabajo y si hay algunos aspectos que nos conviene reforzar, como dominar uno o dos idiomas más, ver las opciones para crecer en esta empresa.

También podemos analizar en forma objetiva todas nuestras carencias y lo que no hemos logrado todavía, para planear nuestras acciones, y dedicarnos a fortalecer todas nuestras áreas positivas, nuestras áreas luz, en lugar de optar por una actitud negativa y pesimista y abrumarnos con sentimientos y pensamientos que nos hagan sentirnos mal y deterioren nuestra autoestima.

Puedo ver con objetividad lo que conviene mejorar en mi vida y avocarme a ello con entusiasmo”.

Marzo 5 del 2014

Renovación 65

En nuestro proceso de renovarnos y ser mejores, es importante tomar en cuenta todo lo que no es necesario modificar, los logros que hemos obtenido, y las fortalezas que nos llevaron al camino del éxito.

Vamos a hacer una lista por escrito de nuestro:
* bagaje cultural y emocional positivo,
* destrezas y habilidades,
* conocimientos sobre nuestra profesión, actividad u oficio que hemos adquirido,
* virtudes que nos han fortalecido hasta hoy,
* “don” (gift) que vino con nosotros al nacer y que tal vez no hemos reconocido, aceptado y puesto en práctica.

Cuando hayamos anotado todo, vamos a leerlas, al menos una vez al día, para tenerlas presentes y recordar que contamos con esa riqueza, aun cuando a veces sentimos que estamos pobres.

Vamos a identificar, reconocer y aceptar todo lo positivo que hayamos hecho en la vida, lo valiosa que ha sido nuestra imagen y nuestras acciones para los nuestros y, tal vez, hasta para los demás, conocidos o desconocidos.

“Hoy voy a reconocer y aceptar todo lo positivo que hay en mí. Todas mis fortalezas, mi lado luz, porque ellas me impulsarán a triunfar y trascender”.

PUERTA 5: LA ESPERANZA

Si buscamos en el diccionario la definición de esperanza, vamos a encontrar lo siguiente:

  • Confianza en que ocurra (o en lograr algo) que se desea.
  • Virtud teologal que forma una trilogía con la fe y la caridad.
  • Valor humano universal.

¿Qué tan importante es en nuestras vidas?  Puede ser la diferencia entre vivir y morir, la salud y la enfermedad, la depresión y la estabilidad, la derrota y el triunfo.  El impacto de tener esperanza es enorme y determinante en nuestra calidad de vida y favorece el que podamos utilizar y/o aplicar otros valores como la paciencia, la perseverancia, la fortaleza.

Como tanatólogos sabemos que si un enfermo terminal, o en fase terminal, cae en la desesperanza, puede sumirse en una depresión profunda que empeore sus condiciones de vida.

En esos casos, cuando la vida parece haber perdido su significado, y nos damos cuenta que todo aquello por lo nos que hemos esforzado tanto en poseer: casas, autos, lujos, dinero, negocios, no nos sirven para recuperar la salud perdida, es muy importante encontrar la esperanza como el recurso que va a facilitar nuestro tránsito por el camino inhóspito y difícil que nos aguarda o por el ya estamos caminando.

No sólo en casos tan drásticos vemos la relevancia de la esperanza, sino en muchas circunstancias de la vida en que todo parece terminarse, en que todo sale mal, el panorama es de lo más oscuro e incierto, nos sentimos acorralados e impotentes ante fuerzas superiores a nosotros y, por lo tanto, no encontramos el significado de nuestra vida ni tenemos claro el para qué está sucediendo tal o cual cosa.  Cuando encontramos la esperanza y la alojamos en nuestro corazón, podemos con levantar la frente y continuar hacia adelante con un esfuerzo renovado y renovador, ya sea para lograr obtener un empleo, mejorar nuestros ingresos económicos, recuperar la salud física, mental y emocional, o acudir a la cita con la muerte con la sensación de haber cumplido nuestra misión en esta vida.

La esperanza no es el optimismo maníaco, no es fingir que no existen los problemas o las situaciones críticas y adversas o ignorarlas, es una forma de enfrentar estos para encontrar soluciones si las hay y, si no las hay, buscar nuevos caminos, una alternativa diferente o estudiar todas las opciones que podamos utilizar en cada caso, para salir delante de la situación en que estamos inmersos.

Esperanza es tener fe en que una fuerza de nuestro interior nos guiará de la oscuridad hacía la luz. Esa fuerza está unida, forma parte, deviene y busca su camino hacia la Luz. Saber aquietar el bullicio de la mente y escuchar esa voz interna puede ahorrarnos muchas lágrimas.  

La meditación es un recurso muy poderoso para este viaje interno, cada vez que tengas oportunidad, practícala, te asombrarán los resultados.

Si tú estás pasando por una situación crítica busca:

  • el sentido de para qué está sucediendo “eso” en tu vida.
  • cuál es el mensaje que trae consigo.
  • cuál es la lección que puedes aprender,
  • fortalece tu fe, tu confianza, tu optimismo asertivo.
  • escribe y/o lee cada mañana y todas las noches, tus afirmaciones.
  • revisa tu inventario de competencias.
  • consulta todo lo que conforma tus fortalezas, tus áreas positivas, tus logros, tus cualidades y virtudes.
  • rememora cada día una vivencia feliz, plena del pasado.

Recuerda que todo esto es conveniente hacerlo por escrito. Espero que tu cuaderno ya esté muy avanzado y me encantará recibir tus comentarios sobre ello.

absoluto de nuestro interior, la que nos guiará desde la oscuridad hacia la luz. Cuando el amor profundo de tú vida no te quiere, cuando la llamada que esperas nunca llega, cuando no consigues el trabajo que deseas, cuando no recibes la invitación que esperabas….. el mensaje no es que no te lo mereces….. el mensaje no es que no eres importante….. el mensaje es que tú mereces algo mejor. Cada vez que sientas decepción por no recibir lo que deseas ó esperas, no lo veas como rechazo ó mala suerte…. simplemente piensa que es una tremenda oportunidad a algo mucho mejor de lo que esperabas obtener de la vida. La vida está hecha de millones de momentos, vividos de mil maneras distintas ó diferentes. Algunos, buscamos amor, paz, armonía, comprensión, ternura. Otros sobrevivimos día a día, semana a semana, mes a mes, y de año a año. Pero no hay momentos más plenos que aquel en el cual descubrimos con alegría, que la vida , con sus constantes alegrías, y sus penas, debe ser vivida a plenitud día a día. Día a día, semana a semana, mes a mes, año a año, tenemos ese poder absoluto, gozando cada momento que nos ofrece la vida, y regocijándonos de cada sueño. Porque, cada día es nuevo y flamante, y podemos empezar de nuevo y realizar todos nuestros más anhelados sueños, en un mundo futurista.

Autoconocimiento 3

AUTOCONOCIMIENTO

Me han escrito muchas personas para decirme que les ha servido el descubrimiento que están haciendo de todo lo positivo que hay en ellas, lo cual habían olvidado por estar sumidas en los problemas actuales y el negativismo que, en ocasiones, encontramos a nuestro alrededor.

Realicé una pequeña investigación que ayudó a confirmar que  exite una especie de parálisis en todas las actividades didácticas, de capacitación, de confrontar situaciones difíciles personales, laborales, sociales, hasta después de las elecciones presidenciales en México.  Hay un temor latente porque el candidato de la “República amorosa” ya dijo que va a haber fraude, por lo que se espera repita el mismo show que hace 6 años, el cual afectó  la economía del país y a millones de ciudadanos. La incertidumbre genera malestar, inquietud, desazón.  No podemos evitar esto y sí podemos ser racionales y tomar medidas preventivas en todos los sentidos.

Si estás en estas condiciones, el realizar un inventario a fondo de todas tus fortalezas, áreas luz, aspectos positivos, cualidades, virtudes, las competencias de la Inteligencia emocional que has desarrollado,  te va a servir para reafirmar tus valores, tus logros, tus metas. Sigue haciendo crecer tu lista en base a la introspección y el análisis objetivo.

Vamos ahora a realizar un sondeo con las personas a nuestro alrededor. Empieza por aquellas a las que les tengas más confianza. Se trata de una interlocución de un minuto y cierre. El prologarla puede desvirtuar los resultados. Con tu libreta en la mano, pídeles que te digan 3 cosas positivas que vean en ti y anótalas. Sólo 3 cosas, si quieren decir más aclara que únicamente puedes anotar tres, que otro día siguen con las demás. El que hayan dicho esas tres primero tiene una razón y es importante tomarlas en cuenta. Solicita lo mismo a tus amistades, conocidos, familiares. Es importante tomar en cuenta el momento y las circunstancias en que les pides  te regalen un minuto para una tarea que estás haciendo.

Te aseguro que vas a descubrir cosas de ti mismo que no reconoces en tu personalidad. Recuerdo cuando yo lo hice y mi hija mayor me dijo que era yo creativa, lo que me causó asombro.  Pasados unos día le pregunté en qué se basaba para decirlo, y me dijo que porque recordaba que cuando eran pequeños yo les hacía figuras con las salchichas, jamón, quesos, verduras, frutas = trenes, soldados, sol, luna, estrellas, árboles, animales, etc. Nunca pensé que eso era creativo. Igual puede pasarte a ti. Recuerda, no preguntes de inmediato, anota la palabra y cambia el tema, si  algo te llama la atención, espera una ocasión en que sea oportuno para preguntar.

Tenemos el fin de semana para hacer crecer nuestro inventario positivo. Vas a encontrar que lo demás perciben muchas cosas bellas en ti.