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# YO ME QUEDO EN CASA (10)

Al ver la cacerolada que en España le dieron a su Presiente, creo conveniente hablar de la ira, enojo, rabia, que se puede presentar en estos momentos. Ya hemos reflexionado sobre el miedo que sentimos ante la presencia del coronavirus y sus consecuencias, ahora veremos la importancia del manejo de la ira.

Comencemos con una definición:

La ira, cólera, rabia, enojo o furia es una emoción que se expresa a través del resentimiento o de la irritabilidad. Los efectos físicos de la ira incluyen aumento del ritmo cardíaco, de la presión sanguínea y de los niveles de adrenalina y noradrenalina. Se presenta como parte de la respuesta cerebral de atacar o huir de una amenaza o daño percibido, y puede tener muchas consecuencias físicas y mentales.

Estamos en una crisis sanitaria y es esperado que sintamos enojo:

  • Cuando vemos que los gobernantes no actuaron a tiempo para prevenir y combatir una amenaza que ya era una realidad en otros países.
  • Ante la amenaza de perder nuestros ingresos, además de miedo, nos hace sentirnos vulnerables.
  • Al vernos obligado a una actitud, aparentemente “pasiva” ante la crisis,
  • Si otras personas no reaccionan ante la amenaza según nuestras expectativas..
  • Al constatar que no estamos preparados para crisis de esta envergadura.

Aceptemos pues que podemos sentirnos iracundos, muy enojados o molestos en más de una ocasión, y pongamos en práctica un manejo asertivo de la ira para que no afecte nuestras vidas, y las de los que nos rodean, y terminemos con daños considerables en nuestro organismo, relaciones familiares, y disminuyan las posibilidades de salir adelante.

Podemos externar nuestra ira siempre y cuando sigamos la siguiente regla:

  • NO DAÑAR A NADIE
  • NO DAÑAR NADA
  • NO DAÑARNOS A NOSOTROS MISMOS.

Es necesario encontrar una forma asertiva de manejar nuestra ira para cumplir con esos puntos.

Por lo pronto, antes de explotar contra la persona que tenemos cerca, tomemos un tiempo para tranquilizarnos y reflexionar antes de abrir la boca. A las palabras no se las lleva el viento, quedan como puñales clavados en el corazón.

Acciones que podemos tomar para manejar nuestra ira:

  • Identificarla
  • Reflexionar sobre su origen y responsabilizarnos de ella
  • Respirar para oxigenar más nuestro cerebro
  • Contar hasta 10, 100, 1000 antes de actuar
  • Hacer ejercicio para descargar energía física
  • Hablar siempre en primera persona: “NADIE PUEDE HACERME SENTIR ALGO QUE YO NO QUIERA SENTIR”
  • Es posible que haya cosas irritantes ante nosotros, es nuestra decisión cómo vamos a reaccionar ante ellas
  • Hacer ejercicios de relajación y meditación
  • Expresarla de forma que no dañe a nadie, nada ni a mí mismo
  • Canalizarla físicamente: golpear una almohada, exprimir una toalla gruesa mientras nos duchamos, practicar con un punching bag, y pensar en lo que nos enoja. Es conveniente hacer esto en privado,, no ante los demás.
  • ANALIZAR qué es lo que nos enoja tanto y por qué.
  • Utilizar el remanente energético en actividades positivas: lavar las paredes, arreglar el closet y sacar todo lo que no sirve.
  • UTILIZAR EL HUMOR EL MAYOR TIEMPO POSIBLE.
  • Mantener una mentalidad positiva como una constante.

LA IRA SE MANEJA, NO SE REPRIME NI SE CONTROLA. PODEMOS CONTENERLA PARA MANEJARLA EN UN MOMENTO OPORTUNO.

Si reprimimos la ira vamos a generar resentimiento o rencor, ello puede llevarnos a debilitar nuestro sistema inmunológico y contraer enfermedades.

CATALUÑA Y ESPAÑA

Por más que leo, me informo, busco raíces históricas, analizo, no alcanzo a comprender lo que pasa en Cataluña, España.

Según creo entender: un presidente de la comunidad autónoma de Cataluña, elegido legítimamente, decidió independizar a sus gobernados del país al que pertenecen, en forma ilegítima, porque por las vías democráticas no podría obtener el consenso de la mayoría, para lo cual recurrió a todo tipo de maniobras, recursos subrepticios, omisiones, delitos y agresiones, provocaciones, mentiras, manejo sin ética de la psicología de las masas, del inconsciente colectivo, empoderando la respuesta visceral, y suprimiendo el ejercicio de la razón y la aplicación de la lógica.

Según escuché en la televisión española, los rebeldes independentistas suman alrededor de dos millones, mientras que los catalanes que quieren seguir integrados a España, a la Comunidad Europea y al mundo, son más de seis millones.

¿Con qué derecho un funcionario que debe defender los intereses de TODOS LOS CIUDADANOS DE CATALUÑA favorece los deseos de una minoría, pone a su comunidad al borde de una crisis financiera (algo más de 1600 empresas han salido de Cataluña), enfrenta a los catalanes entre sí, provoca que venga el paro, el desempleo, la baja productividad, la pobreza, en una región que siempre se ha caracterizado por su riqueza, no solo material, sino de espíritu?

Puigdemont mandó un mensaje a sus seguidores: “MANTENER EL PULSO FIRME”. Yo me pregunto: ¿Empuñando qué? ¿El símbolo de su rebeldía? ¿Los bastones que algunos personajes portaban en la escalera del Parlamento la noche que declararon ilegalmente la independencia, los que pueden significar autoridad o un medio de ataque? ¿Pulso firme a la hora de manejar el teléfono móvil, el Ipad, la laptop, y todos las redes sociales, para envenenar la mente de las personas volviendo virales noticias sesgadas, o de plano falsas, como imágenes de agresiones de algún evento de hace 5 años? ¿Con firmeza sembrarán el miedo de que España los quiere robar, quitar su autonomía, (a la economía ya le dieron en la Madona ellos, no se las pueden quitar), intentarán convencerlos de que España es el enemigo a vencer porque se basa en la represión y la cárcel (por meter a chirona a los que violan la ley)? ¿Con el pulso firme van a sostener que instigar a la sedición, al vandalismo, a la rebeldía, al no acatamiento y respeto a las leyes vigentes, no es un delito sino un “acto político”  y que, cuando los que lo realicen sean detenidos, se convertirán en “presos políticos?”

El ex-Presidente después habló de civismo. ¿Él? No respetar la legalidad y ponérsela de montera no es practicar el civismo. Mencionó la paz. ¿Después de instigar a desobedecer las leyes, de brincarse las trancas a troche y moche, de alentar y después ignorar, a las turbas descontroladas para que atacasen verbal y físicamente a los que no piensan o actúan como ellos, o a quienes guardan el orden?  Yo vi coches de policía destrozados y guardias tirados en el suelo. ¡Por favor, señor Carles Puigdemont, un poco de congruencia, ya que pedir sensatez, cordura y lógica es pedir demasiado!

Ya se convocaron elecciones en Cataluña.  Que se postulen todos los que quieran, (como en México que se apuntó hasta el que vende tamales), que expongan sus planes de cómo van a rescatar la economía y la confianza de las empresas para que regresen, y que VOTEN TODOS en una forma legal y transparente, como siempre ha sido en España.

Cataluña volverá a ser  una comunidad autónoma, próspera y triunfadora no solo en lo económico, sino en lo cultural y deportivo también, como era antes de este episodio tan lamentable y dañino para todos, y será una parte muy importante del país llamado España. Así todos saldremos ganando.

TRIUNFO: SÍNDROME DE DOWN

Ángela Bachiller asumió su cargo como edil en el Consejo Municipal de Discapacidad en Valladolid, España. Parece sólo una noticia más, no lo es porque Ángela, de 30 años, tiene Síndrome de Down.

Ángela fue la primera persona con síndrome de Down en obtener el título de Formación Profesional de Castilla y León, y ha colaborado durante tres años como auxiliar administrativa.

Recuerdo cuando en el 2009, Pablo Pineda, a los 34 años se graduó en la Universidad Complutense de Madrid, convirtiéndose en el primer joven con síndrome de Down en alcanzar ese grado en toda Europa, además de ser reconocido actor.

Algo en común que tienen los dos jóvenes es que sus padres no los sobreprotegieron y los trataron en condiciones de igualdad con los demás. Ellos han luchado con denuedo por obtener todas y cada una de sus metas. El padre de Ángela comenta que ella tenía que dedicar más tiempo a estudiar que los demás, cosa que hacía con gusto y dedicación.

¿España está abriendo más puertas a las personas que padecen este síndrome? Si es así, vale la pena investigar y fomentar en México algunas de las medidas que favorecen esos logros. ¿
Están de acuerdo conmigo?

Consultar:
http://www.elpais.com
http://www.elmundo.es
http://www.larazon.es
http://www.terra.com
http://www.bbc.com

¿A qué Universidad entro?

Hay un gran número de jóvenes que se están haciendo esta pregunta, aún antes de haber terminado los estudios de segundo grado (preparatoria), que no tienen muy claro hacía donde dirigir sus estudios.

Leí unas estadísticas sobre las preferencias de los estudiantes internacionales el mes pasado, en las que me llamaron la atención varios puntos:

Para elegir la Universidad, el 80% toma en cuenta el prestigio de la Institución.

Los países más solicitados para conseguir becas son: Estados Unidos, Inglaterra, Canadá, España y Alemania.

Los idiomas por los que muestran más interés son: Inglés, Francés, Español, Alemán y Chino.

Las aptitudes a desarrollar son: Pensamiento crítico, trabajo en equipo multicultural, Comportamiento ético, Toma de decisiones y relaciones interpersonales.

Saber elegir la carrera que vamos a cursar y la institución a la que vamos a asistir, es de vital importancia, y conviene tenerlo resuelto antes de iniciar los estudios universitarios.  Conozco varios casos de jóvenes que cambiaron de Economía a Derecho, de Ingeniería Industrial a Economía, de Administración de Empresas a Psicología, después de uno o dos años de haber aprobado su primera elección.

La globalización del conocimiento y de las opciones laborales es un hecho. Decidir por una carrera que no esté saturada, que brinde la opción de estudiar en el extranjero algunos semestres, que tenga reconocimiento internacional, permitirá tener más posibilidades de éxito.

El otro día me comentó un señor que su hijo había ido a Alemania a estudiar una Maestría, becado por el Instituto Politécnico Nacional (IPN) y CONACYT. El joven estudió Mecatrónica y Robótica en el IPN. Le ofrecieron allá un magnífico trabajo y, en la empresa que labora le pidieron viniera a México a pedir que enviaran más becarios. Sus padres y su hermana ya están arreglando los papeles para irse a vivir a Alemania.  Eso se llama fuga de cerebros ¿no?  Y también se llama encontrar mejores opciones de desarrollo, aprendizaje, calidad de vida.

Considero que vale la pena que los jóvenes recaben toda la información posible, realicen un estudio de orientación vocacional para ver si “son buenos para lo que quieren estudiar”, o sea, si cuentan con las aptitudes y destrezas básicas para el tipo de carrera que quieren cursar.

 

 

  

Copa Confederaciones Brasil 2013

    Hace dos días se llevó a cabo el juego entre los equipos de futbol de España e Italia en el campeonato de la copa Confederaciones Brasil 2013, organizado por la FIFA, el cual ganó, después de un partido excepcional de parte de ambos contrincantes que terminó con un empate a ceros, tiempos extras y serie de penales en ceros, hasta llegar a “muerte súbita”,  la selección de España.

    Me tocó presenciarlo, en la televisión con algunas jovencitas  aficionadas al futbol y que conocen a los jugadores por su nombre.  Ahí me llamó la atención que, en un momento dado, una de ellas exclamara: ¡Vamos, por si fuera poco que sean guapísimos, encima les echan agua para que se vean más “sexis”!

    Es innegable que hay muchos jugadores de futbol soccer que son muy atractivos y varoniles, que tienen un cuerpo atlético y musculoso, que lo saben y lo explotan, mientras que otros son discretos y forman una familia con una mujer hija de familia, que no está conectada con los espectáculos, y se mantienen al margen de bodas vistosas, etc. Ver las fotografías de los primeros, al lado de guapísimas modelos, espectaculares conductoras de televisión, cantantes, artistas, es cosa de todos los días en las revistas del corazón y programas televisivos y radiofónicos de ese corte, o en las revistas o periódicos deportivos, a quienes les venden muy caro las exclusivas sobre su matrimonio, el nacimiento de un hijo, sus encuentros y desencuentros, su divorcio o separación, etc.

    Nunca se me hubiera ocurrido que la imagen de los jugadores sirviera para captar a un grupo de fans, que después se hicieran aficionadas al futbol. Todos los caminos llevan a Roma. ¡Viva el deporte!