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Julio 18 del 2014

Renovación 200
Ayer hablamos de nadar contra corriente, porque en la vida nos podemos ver en ese caso.

Imaginemos que tras un esfuerzo así, en lugar de nadar, nos dedicamos a flotar un rato, mientras el cuerpo se recupera y el ánimo se estabiliza y asimilamos todo lo que hemos avanzado.

Podemos contemplar las nueves, el cielo, sentir la brisa en el rostro, escuchar el rumor de las olas, sentir el movimiento del mar, podemos recrearnos en el placer de ver, escuchar, sentir, oler, palpar y saborear las gotas de agua que caen en la boca. Sólo placer, sólo bienestar.

Tras un rato, podremos seguir nuestro camino.

Quizás el mar no está tan agitado ahora, quizás la corriente está a nuestro favor.

Lo importante es mantener firme la idea de seguir adelante, entre el placer y el esfuerzo, hasta acercarnos cada vez más a nuestras metas.

Febrero 9 del 2014

Renovación 40

Hoy es domingo. Vamos a celebrarlo y a descansar.

Vamos a disfrutar del sol, del viento, de las flores que nos regalan su aroma, de la vida, del amor, del afecto, de la plenitud de ser y estar vivos, aquí y ahora.

Hay quien descansa haciendo nada y quien prefiere hacer actividades diferentes a las cotidianas. Haz lo que te dé más placer y goza el día de hoy como si fuera el último de tu vida.

ABRIL

Cuando termine este mes habrá transcurrido una cuarta parte del año, por lo que vale la pena revisar cómo vamos en nuestro proyecto de renovación:

• ¿Has sostenido tu plan de ejercitarte? No importa cómo, ni si es en un gimnasio, caminando, haciendo pesas en tu casa con bolsas llenas de frijoles, lo que cuenta es la constancia y empeño que pongas en ello.

• ¿Tienes ya unos hábitos de sueño sano? ¿Erradicaste ya los trastornos del sueño, las pesadillas o temores nocturnos?
• ¿Has incorporado a tu vida un régimen alimenticio adecuado para tu edad, sexo. actividad, presupuesto, condiciones de vida?

• ¿Te das un espacio para estar contigo mismo y reflexionar sobre tus avances, retos, sueños, alegrías y tristezas?

• ¿Has incorporado la Inteligencia Emocional, con todas sus competencias, a tu manera de pensar, sentir, actuar?

• ¿Estás haciendo algo por preservar tu entorno?

• ¿Participas en algún proyecto de ayuda social?

• ¿Has incrementado tu espiritualidad?
• ¿Te permites tener ratos de ocio, sólo y en grupo, en los que te diviertas, te rías y disfrutes?

El mejor, más importante proyecto que tienes es tu Proyecto de Vida personal que, a estas alturas, ya tienes por escrito. ¿Has cumplido tus metas? ¿Has superado los obstáculos que han surgido? ¿Es necesario modificar algo?
Evalúa todo y refuerza aquéllos aspectos que requieran mayor supervisión.

Tú puedes triunfar.

Empieza hoy a hacerlo.

¡Adelante!

LOS GENES Y LAS ENFERMEDADES

Hace algún tiempo leí, en la revista Time, sobre las distintas actitudes que estaban tomando los investigadores de la genética, en todas sus ramas, de acuerdo con la bioética que aplicaban a sus trabajos.  Un grupo de ellos planteaba el hecho de que, a un feto se le hiciera un análisis de ADN para conocer a cuáles enfermedades estaba propenso, en qué etapa de su vida ocurriría eso, no consideraban conveniente informarlo a los padres, ya que esta información cambiaría la forma de tratar al niño cuando naciera, y si era propenso a sufrir accidentes cardiovasculares en la década de los cuarentas, viviera en la angustia todos los años previos. En otras palabras, era condicionar la vida a una enfermedad futura que podría llegar o no.

Por otro lado, algunos investigadores decían que, si las personas recibían esa información, podrían tomar todas las medidas precautorias para evitar el arribo de dicha enfermedad.

Ambas posiciones tienen bases y están dentro del campo de la bioética, que todavía está en vías de implantarse y respetarse en todos los países.

Desde el punto de vista mental, está comprobado que una amenaza imaginaria genera la misma descarga de adrenalina, que un peligro real inminente, y sabemos que si no manejamos en forma adecuada todos los elementos bioquímicos que el estrés generó en nuestro organismo, corremos el riesgo de enfermarnos o de tener un accidente serio.

Si aceptamos esta premisa, el saber que pueden enfermarse a los 40 años, será tomado por algún grupo como un estrés sostenido en el tiempo, el que cobrará indefectiblemente su precio.

Si nos importa nuestro cuerpo, nos amamos y nos respetamos, vamos a vivir sanamente, eso quiere decir que tendremos una ingesta equilibrada para nuestro sexo, edad, actividades y condiciones de vida; así como que haremos ejercicio para mantener en forma nuestro organismo, y también que cuidaremos nuestro descanso, nuestro sueño, nuestro esparcimiento, etc. Si hacemos todo esto, no necesitamos saber a qué enfermedad somos propensos, vamos a evitar y prevenir todas.

Existe  también la sugestopedia, la programación mental, el “cocowash”, que logran que la persona atraiga y propicie aquello que quiere evitar.

Así que cada quién decidirá qué prefiere en este sentido. Nada más que ahora, ha surgido otra información muy inquietante: los análisis genéticos que permiten conocer la propensión a contraer determinadas enfermedades, que son almacenados en la Red, corren peligro de caer en manos no autorizadas que pueden utilizarlos para distintos propósitos.

En la página 58 de la Revista semanal de El País, No. 1904, del domingo 24 de marzo, aparece un artículo firmado por Luis Miguel Ariza, al que titula “Marcado por los genes”. en el que menciona cómo Yaniv Erlich, genetista del Instituto Whitehead del MIT, y Mesissa Gymrek, estudiante del doctorado del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) crearon un algoritmo matemático especial que les permitió conocer información genética de 50 personas, sin que éstas tuvieran que donar su ADN, lo cual dieron a conocer el pasado mes de enero en la revista Science, y dieron a conocer al Instituto Nacional de la Salud de estados Unidos esta laguna en la seguridad.

La posibilidad de que piratas cibernéticos se roben la información genética se facilitará cada día, y ella podrá ser utilizada para favorecer o eliminar posibilidades de superar puestos en el trabajo, contratación de seguros de vida, promociones de determinados productos de consumo, etc.

Vale la pena investigar sobre el tema y decidir si contratamos alguna de las empresas que se anuncian en internet, para que nos digan qué riesgo tenemos de padecer ciertas enfermedades, sabiendo que cualquiera puede, el día de mañana, obtener esa información para obtener algún beneficio.

RENOVACIÓN TOTAL (4)

El proceso no ha sido sencillo, fácil o rápido, y ahí vamos caminando en la ruta planeada. Les recuerdo que hablamos de empezar la renovación por el cuerpo, para lo cual conviene poner al día nuestra salud física, lo que implica equilibrio y constancia en la alimentación, ejercicio y descanso.

Yo ya pasé por visitar los especialistas necesarios para atender pequeñas dolencias a las que no quería enfrentar y decía: mañana, mañana. El mañana llegó y ya están bajo control y seguimiento, con la esperada mejora. En cuanto al descanso, recurrí a la relajación, meditación, música, PNL y, por supuesto, suprimí las bebidas tóxicas antes de dormir (café, té) o alimentos muy condimentados.

Estoy ahora en el capítulo de la alimentación. Cuando publiqué información sobre una sustancia que estaba próxima a ser autorizada por la FDA y que servía para adelgazar, llovieron las respuestas y se incrementó el número de visitas, lo que indicó que la obesidad o gordura es un tema que inquieta a muchos.

Yo no tenía hábitos alimenticios sanos y equilibrados, por lo cual, según mi criterio, comía lo que podía, donde podía, cuando podía, lo cual era una falacia. Brincarme comidas o comer en desorden trajo consigo peso de más. En lugar de enfrentar sola el reto, acudí a un Médico Bariatra (especialidad en pérdida de peso). Su formación es la carrera de Medicina, y especializaciones en Nutrición y Bariatría, en México y en el extranjero. Enfatizo esto porque, para mí, no es lo mismo los conocimientos y práctica que pueden tener un o una Licenciada en Nutrición, a un médico que se especializa en el tema.

Conozco a personas que han acudido con él y han perdido 20 kilos en 4 meses, sin pasar hambre, sin sentirse mal, y sin que sus análisis clínicos arrojasen alguna anomalía. Mis referencias de sus asesorados son muchas y de todas las edades, sexo y condiciones laborales. También lo consultan muchos atletas de alto rendimiento, a los que les estructura el programa alimenticio necesario para el óptimo desempeño del deporte que practican. Veremos cómo resulta para mí.

Si ustedes han pasado años, tomando esta o aquélla pastilla, jarabe o preparación mágica para bajar de peso, los invito a acudir a un especialista en Bariatría y modificar sus hábitos alimenticios. Recuerden que estamos en el camino de una renovación total para caminar en esta nueva era con paso firme y seguro hacia el bienestar. ¿Qué piensan al respecto?