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Los sin techo

Voy a mencionar a este grupo social y algunas de sus características, sin poder proporcionar cifras actualizadas,  las que finalmente  no precisamos para tomar en cuenta que existen miles, millones de  personas en el mundo en esta lamentable situación.

Cuando nos referimos a “Los sin techo”, nos imaginamos a  un individuo (adulto o niño), mal vestido, desaseado, que arrastra cartones o periódicos para dormir a la entrada de un templo, bajo un puente, en alguna alcantarilla, etc., y  por lo general, los asociamos al consumo de alcohol o drogas de todo tipo, por lo que evitamos verlos para que nos afecte.

Existe un grupo de personas que son  “Los sin hogar”,  una variable distinta, ya que aunque puedan tener un techo en el sentido literal de la palabra, carecen de un hogar verdadero. Es posible que vivan en algún albergue, o en una especie de pensión comunitaria, pero carecen de una vivienda digna que les permita tener el calor de una familia, el apoyo de amigos y se refugian en la soledad, aislándose en una  angustia y dolor que no pueden o no saben evitar.

Las razones por las que están en esa situación pueden ser muchas: abuso sexual, físico o psicológico de los padres o de las personas con quienes vivían, o que  estos sean  drogodependientes o se prostituyan, haber emigrado en busca de opciones de trabajo y no encontrarlo, crisis económica del país con su impacto en lo laboral,  ignorancia y pobreza endémica, muerte de los familiares en un evento traumático inesperado como un terremoto, tsunami, padecer alguna adicción que desencadene la pérdida de la familia, el empleo, aislamiento social, etc. Todo esto conduce a una  alteración del estado mental que dificulta el recurrir a redes de apoyo sociales para buscar una probable reinserción social.

¿Por qué quise mencionar todo esto? Además de tener la oportunidad de  tomar conciencia de este drama social y hacer algo para colaborar  a su erradicación,  para que tomemos en cuenta  lo afortunados que somos por tener un techo y  un hogar y demos las gracias por ello.  Los invito a  dedicar unos minutos para  agradecer  lo que sí tenemos en este aspecto.

Es un hecho que  todos podemos hacer muchas cosas para mejorar el funcionamiento  de nuestro hogar y hacerlo más sano, funcional, armonioso, convertirlo en una plataforma de despegue para que todos sus miembros triunfen en la vida. Es nuestra opción a partir de reconocer la bendición de contar con él.

 

 

Hay muchas causas, lo importante es tomar en cuenta que una “persona sin hogar” es el máximo nivel de marginación y exclusión social que  se lleva a cabo en la sociedad moderna.  

 

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EMOCIONES MIEDO 2

Cuando vivimos experiencias muy traumáticas, que por lo general conllevan una gran carga de miedo, puede presentarse el Síndrome del Estrés Post Traumático (SEPT) y uno de los síntomas que encontramos son los trastornos del sueño: pesadillas, insomnio en sus muchas variables, dificultad para conciliar el sueño, despertar precoz, sueño intermitente, ataques e pánico diurnos y nocturnos, etc.

Si se han vivido experiencias de muerte en guerras, guerrillas, actos de terrorismo, desastres naturales graves como tsunamis, terremotos, inundaciones, ciclones, asaltos, es conveniente recibir apoyo psicológico especializado para procesar las emociones involucradas en las vivencias adversas.  En ocasiones, si los trastornos son muy fuertes, será conveniente acudir con un psiquiatra especializado para que administre medicamentos y terapia simultáneamente.

En casos de abuso sexual y/o violación, es necesario recibir ayuda especializada, afortunadamente, cada día hay más centros y ONG´s que se dedican a ello. También si hay algún abuso físico, psicológico, mental, emocional, es recomendable buscar ayuda.

Respecto a los trastornos el sueño, en la revista TIME del 9 de julio 2012, pag 30, (en Inglés), viene un artículo muy interesante en la sección de Ciencia sobre  el insomnio titulado: “Escenario de las pesadillas”,  con los subtítulos:Los malos sueños pueden hacer algo más que arruinar una buena noche de sueño” y “Los científicos están encontrando nuevos métodos para controlarlos y mejorar la salud de la mente y del cuerpo”, escrito por John Cloud donde, entre otras cosas, menciona que 60 millones de Americanos sufren de insomnio, y menciona una terapia que se ha investigado con pacientes veteranos de guerra que tenían pesadillas y/o padecían insomnio. Pueden complementar su información al consultar en el Journal of the American Medical Association (JAMA) el artículo que publicaron sobre la imaginary rehersal therapy(IRT) en agosto el 2001, así como en www.psychiatry.watch.org , o buscar sobre esta terapia en forma directa.

Mencionan que aproximadamente el 50% de niños entre los 3 y 6 años, el 20%  de niños entre 6 y 12 años y el 5% de los adultos, sufren pesadillas, y que las víctimas de STPT las padecen en un 80%  de los casos, así como un 65% de pacientes con desórdenes del sueño  por trastornos respiratorios.

La Imagery rehearsal therapy consiste en que el paciente imagine un sueño que le gustaría tener. Éste no tiene que ser optimista o tiene que involucrar amaneceres y mascotas. Pueden imaginar el que quiera: aburrido, simple, algo distinto a la pesadilla recurrente que lo suele acosar. Lo escribe detalladamente y todos los días lo lee durante unos minutos, visualizándolo. Si ya se lo saben es importante que lo visualicen durante unos dos o tres minutos por la mañana y por la noche con los ojos cerrados.

En las investigaciones mencionadas por JAMA, se reportan que, con esta técnica, se han reducido las pesadillas en  50 y hasta  el 75 % en algunos  casos.

La visualización es una herramienta muy poderosa que se utiliza en diversas terapias de apoyo, por ejemplo, durante la elaboración de un duelo, para combatir enfermedades terminales y para una mayor y mejor recuperación de la salud.

En la capacitación empresarial y deportiva, se utiliza para favorecer el logro de metas y objetivos. Todo esto está investigado y documentado desde hace muchos años.

Si tienen pesadillas y tienen miedo desde que empieza a caer el día, prueben esta técnica y podrán descansar mejor.