Marzo 28 del 2014

Renovación 88

Si tenemos dudas sobre si hemos adoptado una posición de víctimas, vale la pena hacer el siguiente ejercicio:
– Siéntate en una silla de espalda recta, con tus piernas paralelas que lleguen al piso. La espalda recargada, la cabeza al frente, las manos sobre tus muslos con las palmas hacia arriba.

– Respira tres veces con el ritmo que acostumbras hacer cuando te relajas, que puede ser 4-4-4-4, o tal vez 3-3-3, lo importante es que el tiempo que utilices para inhalar, retener, exhalar, (vacío), sea el mismo.

– Cierra tus ojos.

– Recurre a tu memoria y, como si vieras una película, repite mentalmente las últimas conversaciones que tuviste con tu pareja, tu amiga y confidente, tus conocidos. Observa si en ellas:

o Te quejaste de todo y de nada.
o Utilizaste un tono de voz monótono y apagado.
o Criticaste a una o varias personas, instituciones, grupos.
o Repetiste varias veces que estabas cansado (cansada), agotado, sin fuerzas, aunque no habías hecho un gran esfuerzo ese día.
o No mostraste interés en tu interlocutor, o en lo que te decía.
o Reiteraste que desde que….te operaron, te cambiaste de casa, te divorciaste, se casó tu hijo, se fue la sirvienta, etcétera, la vida ya no es igual, que no le encuentras chiste a la vida.
o Lamentaste tu situación económica, social, familiar, física, y aseguraste que no había salida para mejorarla.

Si nuestras conversaciones andan por ese tenor, sin duda estamos en la posición de víctima, y vamos a terminar siendo una carga hasta para nosotros mismos.

Por difícil que sea la situación, hay una esperanza para salir adelante. Busquemos ayuda. Seamos positivos. Encontremos la luz en nuestro camino”

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s